Bu yazıda, belə həssas bir məsələnin səbəblərinə toxunaraq evdə kişi gücünü sürətlə artırmağın ən yaxşı yollarından bəhs edəcəyik.
Səbəblər
- Stres və depressiya;
- Sinir çatışmazlığı;
- Piylənmə;
- Pasif həyat tərzi;
- Siqaret çəkmə;
- Alkoqolizm;
- Sistemli yuxu çatışmazlığı;
- Diabet;
- Onurğanın zədələnməsi və ya yırtığı.
İndi potensialı özünüz yaxşılaşdırma yollarına keçək.
Ləyaqət
- Yataqda olduğunuzda ereksiyanızın zəiflədiyini hiss edirsinizsə, penisinizi barmaqlarınızla dibinin altından sıxmaq lazımdır.
- Prezervativ taxmadan əvvəl "turniket" i əlinizlə tətbiq edə bilərsiniz və prosesin özü zamanı çıxarmayasınız.
- 3 barmağınızı tutun - baş, işarə barmağı və orta. Beləliklə, genital orqandan qan axını yavaşlatır və ereksiyanızı gücləndirirsiniz.
Pelvik əzələlərinizi pompalayın
Kişi prostatı çanaq əzələləri ilə əhatə olunmuşdur, yəni fiziki vəziyyəti kişilərin yataqdakı gücünü hər formada birbaşa təsir edir.
Aşağıdakı kimi ən sadə fiziki məşqlərlə evdən çıxmadan gücü artıra bilərsiniz.
- Çömbəlmək- ən sadə çömbəlmə, səhər məşqləri edə bilərsiniz;
- Əsgərin addımı- əllərinizi kəmərinizə qoyun və hər addımda dizləriniz qarın səviyyəsinə qalxacaq şəkildə addım atın;
- Mətbuatda saxlayın- əllərinizi belinizə qoyun, ayaqları çiyin enindədir. Çömelməyə başlayın və təxminən yarım yolda dayanın, bacardığınız müddətdə bu vəziyyətdə qalın.
- Velosiped- kürəyinizdə uzanın və velosiped hərəkətlərini ayaqlarınızla təqlid etməyə başlayın;
- Pelvisin qaldırılması- arxanızda uzanın, ovuclarınızı, çiyin bıçaqlarınızı və ayaqlarınızı yerə qoyun. Çanağınızı qaldırmağa və endirməyə başlayın, çanaq nahiyəsində gərginlik hiss etməlisiniz;
- Yerində qaçır- müntəzəm qaçış, yalnız yerində və corabları yerdən qaldırmadan;
- Beşinci nöqtə təhsili- dizləriniz aranızda uzanın və əyilməkyarım. . . Bu vəziyyətdə, kalça əzələlərini istifadə etmədən beşinci nöqtəni süzün. Perineumda gərginlik hiss edəcəksiniz və prostatınız güclənəcəkdir.
Nə qədər məşq etmək lazımdır
Bu məşqləri hər gün ən azı 7 dəqiqə edin, rahatlaşdıqda vaxtı 10 dəqiqəyə qədər artıra bilərsiniz. 1-2 həftə ərzində zəhmətinizin bəhrəsini görəcəksiniz.
Bu cür fiziki məşqlər evdə potensialı sürətlə artırmaq üçün ən asan yollardan biridir.
Əsas odur ki, müntəzəm məşq edin, heç bir günü tərk etməyəsiniz və ya qaçırmayın.
Düzgün duruş
Potensial problemi olan və ereksiyanı qoruyan insanlar, eləcə də yaşlı kişilər üçün ən pis vəziyyət qadının üstündə olduğu bütün mövqelər olacaqdır. Belə mövqelərdə qan cazibə qanununa görə penisdən axır və bununla sizi ləzzətdən məhrum edir.
Ən optimal duruşlar bədəninizin dik olduğu vəziyyətlərdir.
Misal üçün:
- Kişi yatağın kənarında dayanır, qadın belində, ayaqları çiyinlərində uzanır;
- Qadın dörd ayaq üstə, arxadakı kişi diz üstədir.
Eşq əzələsi
Evdə kişi gücünü artırmaq üçün ən populyar və sadə yollardan biridir. Bu əzələ Kegel siçanları və ya pubococcygeal əzələ adlanır - bu, kişinin tualetdəki sidik axışını kəsə biləcəyi əzələdir.
Bu əzələ boşalmadan da cavabdehdir.
Pubokoksieal əzələnin funksiyaları
- Yataqda dözümlülüyə nəzarət edir;
- Cinsiyyət orqanlarına qan axını üçün cavabdehdir;
- Dostunuza tez xəbərdar olmağa kömək edir.
Yataq problemindən əziyyət çəkməyən insanlar üçün də əzələ vurmaq məsləhətdir.
Məşqlər
- Tualetdə sidik axınına mane olmaq- tualetə kiçik bir şəkildə 1 gəzinti üçün 5-10 dəfə ara vermək lazımdır;
- Alternativ qısa və uzun sıxışmalar- bunu hər zaman və hər yerdə edə bilərsiniz, heç kim görməyəcək və onsuz da təxmin edə bilməz;
- Təcrid olunmuş əzələ gərginliyi- əzələni gərginləşdirməyə çalışın və ayaq, abs və bud əzələlərini rahat saxlayın.
Kegel əzələ təhsili hər bir kişiyə uyğundur - həm gənc, həm də yaşlı. Bu, evdə potensialı sürətlə artırmaq üçün universal bir vasitədir, bundan əlavə heç bir dərmana və ya preparata ehtiyacınız yoxdur.
Ehtiyaclarınıza ayaq ucunda baxın
- Hər dəfə tualetdə, ayaq ucunda duraraq öz işinizi edin;
- Eyni zamanda dişlərinizi sıxmaq, belinizi düz tutmaq və bud və abs əzələlərini dartmaq lazımdır.
Buna ehtiyac var:
- Böyrəklərin düzgün işləməsini stimullaşdırmaq;
- Yataqda dözümlülüyün yaxşılaşdırılması;
- İqtidarsızlıq riskinin qarşısının alınması.
Penisə qan axını artırmaq üçün məşq edin
- Dərin bir nəfəs alın və nəfəsinizi saxlayın;
- Penisinizi baş barmağınızla və işarə barmağınızla sırasıyla yuxarıdan və aşağıdan bazanın altından tutun;
- Tənəffüsün hələ də dayandırılması ilə, qanın penisin dibindən başına dalğa kimi hərəkətlərlə stimullaşdırmağa başlayın;
- 1-dən 10-a qədər saymağa başlayın, hər rəqəmdə sonuna yaxınlaşın;
- Gecikmiş tənəffüsdən tuta bildiyiniz müddətdə davam edin;
- Ereksiyaya ehtiyac yoxdur.
Bu şəkildə qan dövranınızı və dostunuzun ereksiya potensialını yaxşılaşdıracaqsınız. Bu, kişi gücünü artırmaq üçün köhnə bir xalq yoludur.
Toxumunuzu israf etməyin
Bir dostunuzla cinsi əlaqədə olmağınız və ya özünüzdən razı qalmağınızın fərqi yoxdur - mümkün qədər uzun müddət cumlamamağa çalışın.
Bu, 50 yaşdan yuxarı kişilər üçün ən doğrudur.
Gənc uşaqlar boşalma sonrası sağalmağı asan tapırlar və bunu yaşlı nəsildən daha tez-tez edə bilərlər.
Qarışmayın! Cinsi əlaqədən çıxmağa ehtiyac yoxdur, əvvəlki kimi yaşa, özünüzü məhdudlaşdırmayın. Yalnız daha az bitirmək lazımdır və bu da budur.
Mətbu nasosla vurun
Güclü abs birbaşa qadınlarla yataqda kişilərin gücünü təsir edir.
Çalışmaq:
- Yerdə oturun;
- Ayaqlarınızı dizlərinizə bükün və əllərinizin üstünə qoyun;
- Bədəni zəminə nisbətən 45 dərəcə geri əyməyə başlayın, sonra orijinal vəziyyətinə qayıdın;
Hər gün ən azı 15 təkrarlamağa çalışın.
Kişilərin gücü və evdə potensialı artırma vasitələri ilə bağlı problem haqqında bir video klip izləməyi məsləhət görürük.
Potensialı artıracaq məhsullar
Aşağıdakı qidalar kişi gücü üçün faydalıdır:
- Toyuq;
- Dana əti;
- Zəncəfil;
- Haşlanmış skumbriya;
- Fındıq;
- Sitrus;
- Balıq yağı;
- Şalğam;
- Dana əti;
- Limon;
- Dəniz məhsulları;
- Yumurta.
Masaj
- Xayalarınızı masaj etməlisiniz.
- Bədəndəki testosteron səviyyəsindən məsul olan və kişi gücünə təsir edən kişi testisləridir.
- Qarşı cinsə qarşı zəif və qeyri-sabit bir cazibə və libido masajı iləvacibdir. . .
- Sonun yaxınlaşdığını hiss etdikdə, testisləri dayandırın və masaj edin, onu sevgi əzələsinin gərginliyi ilə də birləşdirə bilərsiniz.
- Sərt masaj etməyə ehtiyac yoxdur - ağrı yoxdur
Bu, heç bir dərman və ya dərman olmadan sürətlə artan kişi gücünü artırmaq üçün əla bir ev dərmanıdır. Onsuz da kişi menopozunun ilk simptomlarını göstərən bir yaşdakı kişilər üçün xüsusilə faydalı olacaqdır.
Xardal suvaqlar
Bir insanın ayaqlarında bir kişinin cinsi həyatından məsul olan xüsusi nöqtələr var. Onların xeyrinə aktivləşdirilməlidirlər.
Bunu etmək üçün 2 yol var:
- Qum və ya çəmənlikdə ayaqyalın gəzin;
- 10 dəqiqə xardal suvaqlarını ayaqlara çəkin və üstünə corab geyin;
- Sonra ayaqlarınızı su ilə yaxalamalı və kobud bir parça ilə ayaqlarınızı ovuşdurmalısınız.
Pis vərdişlərdən qurtulun
Pis vərdişlərə çox aludə olsanız, evdə gücünüzü artırmaq çox çətin olacaq.
Alkoqollu içkilər, xüsusən də pivə kimi yüngül içkilər, kişi orqanizmində belə qadın hormonlarının istehsalını təşviq edir. Təbii ki, bu kişi komponenti üçün zərərlidir, buna görə alkoqollu içkilərin istifadəsini rədd etmək daha yaxşıdır.
Siqaretlər (qəlyan, vape) qan damarlarının daralmasına kömək edir və qan dövranını pozur, bu da kişi sağlamlığını mənfi təsir göstərir.
İçkidən və siqareti buraxmaq evinizdən çıxmadan kişi gücünü artırmaq üçün ən yaxşı dərmandır.
Xalq müalicəsi
- Sarımsaq tincture- hər hansı bir aptekdən sərbəst şəkildə əldə edilə bilər. Gündə 3 dəfə 20 damcı qəbul edin.
- Ağciyər qarışığının tincture- 10 qram qarğıdalı götürün, üyüdün, bir stəkana qoyun və qaynar su ilə doldurun, bir saat buraxın. Gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı süzün və için.
- Qoz- eyni nisbətdə əzilmiş formada təbii bal ilə qarışdırın. 1 ay ərzində yeməkdən sonra istehlak edin, südlə içə bilərsiniz.
- Qulançar- 10 dərman kuşkonmaz giləmeyvəsini götürün və bir qazana qoyun. 400 ml qaynadılmış su tökün və qapağını bağlayın. 8 saat buraxın. Gündə 3 dəfə 50 mililitr istehlak edin.
Soyuq və isti duş
- Kontrastlı bir duş, cinsiyyət orqanı da daxil olmaqla bədənin qan dövranını yaxşılaşdırır.
- Hər birinə 30-50 saniyə ərzində duşa 1 gəzintidə təxminən 5 dəfə isti və soyuq suyu dəyişdirməyə çalışın. İlıq və bir az soyuq su ilə başlayın və amplituda tədricən artırın.
- Hamamı və ya saunanı zaman-zaman ziyarət etmək faydalı olar.
Rahatlayın və daha çox istirahət edin
Sakitlik və rahatlama kişi gücünə faydalı təsir göstərir, həyatda mənfi hisslərdən və vəziyyətlərdən çəkinməyə çalışın.
- Münaqişə vəziyyətini azaltmaq üçün bir seçim varsa, ondan istifadə edin;
- Boş vaxtınızda gündəlik və ya iş barədə düşünməyin - tam dinclikdə istirahət edin;
- Sevgilinizlə mübahisələrdən və qalmaqallardan çəkinin;
- Yalnız mənfilik daşıyan insanlarla ünsiyyətdən qaçmağa çalışın;
Bunlar hamısı həm gənc uşaqlar, həm də yetkin kişilər üçün evdəki kişidə potensialı sürətlə artırmaq üçün ən yaxşı yollar idi.
Problemlərin həlli üzərində çalışın, görünməməsi üçün profilaktika ilə məşğul olun və uğur qazanacaqsınız, uğurlar!